#用 LifeOS 做一次有效的周復盤

很多人的周復盤失敗，是因為週末才開始回憶一整週發生了什麼。LifeOS 的做法是：平時把任務、日記、主題標籤記錄好，周復盤時直接從系統裡讀取線索。

#先看完成了什麼

開啟本週週記或周復盤筆記，先拉出本週完成任務。你可以從任務檢視按時間篩選，也可以從日記裡的任務記錄回看。

不要只數數量，重點看三件事：

1. 哪些任務真的推動了目標？
2. 哪些任務只是應急或雜事？
3. 哪些任務重複出現，說明系統還沒處理好？

#再看專案是否推進

開啟本週活躍的主題筆記，看每個專案有沒有明確進展。

可以按下面格式記錄：

## 本週專案進展

### 使用者反饋分析報告

- 進展：完成反饋分類和初版結論。
- 風險：移動端資料缺少最近一週樣本。
- 下週動作：週一補資料，週二發評審會版本。

### 官網改版

- 進展：完成首頁功能平鋪。
- 風險：英文配圖文案需要重新校對。
- 下週動作：補一輪移動端截圖檢查。

這樣復盤不是“感覺這一週很忙”，而是清楚看到哪些專案在前進。

#檢查日曆：時間花在哪裡

如果你用了 Calendar Pro，周復盤時一定要看周檢視。它會比記憶更誠實。

重點檢查：

• 深度工作是否真的有整塊時間。
• 會議是否擠佔了最清醒的時段。
• 臨時任務是否長期佔用晚上或週末。
• 哪些任務被反覆拖延。

#把未完成任務重新判定

未完成任務不要機械搬到下週。逐條判斷：

任務系統的乾淨程度，決定下週開始時是否輕鬆。

#生成下週計劃

最後只寫三項：

## 下週重點

1. 完成使用者反饋報告評審會版本。
2. 釋出新版官網文件入口。
3. 跑通 LifeOS 外掛使用者反饋閉環。

## 下週不做

- 不新增大範圍重構。
- 不繼續堆文件頁面，先修新手路徑。

## 需要提前約定

- 週一確認反饋資料口徑。
- 週三約一次英文站點校對。

周計劃最重要的不是“做什麼”，而是明確“下週不做什麼”。這能保護注意力。