#用 LifeOS 做一次有效的周复盘

很多人的周复盘失败，是因为周末才开始回忆一整周发生了什么。LifeOS 的做法是：平时把任务、日记、主题标签记录好，周复盘时直接从系统里读取线索。

#先看完成了什么

打开本周周记或周复盘笔记，先拉出本周完成任务。你可以从任务视图按时间筛选，也可以从日记里的任务记录回看。

不要只数数量，重点看三件事：

1. 哪些任务真的推动了目标？
2. 哪些任务只是应急或杂事？
3. 哪些任务重复出现，说明系统还没处理好？

#再看项目是否推进

打开本周活跃的主题笔记，看每个项目有没有明确进展。

可以按下面格式记录：

## 本周项目进展

### 用户反馈分析报告

- 进展：完成反馈分类和初版结论。
- 风险：移动端数据缺少最近一周样本。
- 下周动作：周一补数据，周二发评审会版本。

### 官网改版

- 进展：完成首页功能平铺。
- 风险：英文配图文案需要重新校对。
- 下周动作：补一轮移动端截图检查。

这样复盘不是“感觉这一周很忙”，而是清楚看到哪些项目在前进。

#检查日历：时间花在哪里

如果你用了 Calendar Pro，周复盘时一定要看周视图。它会比记忆更诚实。

重点检查：

• 深度工作是否真的有整块时间。
• 会议是否挤占了最清醒的时段。
• 临时任务是否长期占用晚上或周末。
• 哪些任务被反复拖延。

#把未完成任务重新判定

未完成任务不要机械搬到下周。逐条判断：

任务系统的干净程度，决定下周开始时是否轻松。

#生成下周计划

最后只写三项：

## 下周重点

1. 完成用户反馈报告评审会版本。
2. 发布新版官网文档入口。
3. 跑通 LifeOS 插件用户反馈闭环。

## 下周不做

- 不新增大范围重构。
- 不继续堆文档页面，先修新手路径。

## 需要提前约定

- 周一确认反馈数据口径。
- 周三约一次英文站点校对。

周计划最重要的不是“做什么”，而是明确“下周不做什么”。这能保护注意力。